Basit ama güçlü bir alışkanlık: Günde yalnızca bir meyve yemek... Bilim insanları, meyve tüketiminin vücutta yarattığı şaşırtıcı etkileri açıkladı.

Yıllarca yaşlıların hastalığı olarak biliniyordu, 18-24 yaş arası gençlerin %20'sinden fazlasını etkilediği ortaya çıktı. Uzmanlara göre bu salgının arkasındaki asıl suçlu ise tamamen modern yaşam tarzı alışkanlıklarımız.

Siz battaniyenin altında bile titrerken, yanınızdaki kişi tişörtle mi oturuyor? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Bilim, bazı insanların el ve ayaklarının neden sürekli 'buz kestiğini' açıkladı ve sebep sandığınız gibi sadece üşümek değil. Bu durum, vücudunuzun size gönderdiği ve anemi veya tiroid sorunları gibi altta yatan daha ciddi sağlık problemlerine işaret edebilen gizli bir sinyal olabilir.

Horlama çoğu zaman sadece çevredekileri rahatsız eden bir durum gibi görülse de horlamaya uyku apne sendromu eşlik ediyorsa; gündüz uyuklama ve dikkat dağınıklığı, kalp damarlarında tıkanıklık, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet ve kanser gibi pek çok önemli sağlık sorunları gelişebiliyor. Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, horlamaya yol açan etkenlere dikkat çekti.

Kalp ve damar sağlığını korumak için yalnızca ilaçlara değil, mutfakta bulunan bazı doğal malzemelere de başvurulabiliyor. Uzmanlara göre, belirli baharatlar kan basıncını dengeliyor, damar tıkanıklığını önlüyor ve kalp-damar sistemini destekliyor. Üstelik bu doğal yöntemler, ilaçlara kıyasla daha nazik ama bir o kadar da etkili sonuçlar sağlıyor.

Uzmanlar, ton balıklı sandviçlerin genellikle sağlıklı bir öğün olarak tercih edildiğini ancak içerisine eklenen mayonezin bu dengeyi tamamen bozduğunu belirtiyor. Yüksek yağ ve kalori içeriğine sahip mayonez, kalp-damar sağlığından kilo kontrolüne kadar birçok alanda risk oluşturuyor.

Tüm dünyada yılda 17 milyon kişi inme geçiriyor, 6 milyonu hayatını kaybediyor. Umut veren bir başka haber ise inme vakalarının yüzde 90'ının sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ve risk faktörlerinin kontrolüyle önlenebilmesidir. Uzm. Dr. Elif Sarıönder Gencer, inmeden korunma yolları hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.

Horlama çoğu zaman sadece çevredekileri rahatsız eden bir durum gibi görülse de horlamaya uyku apne sendromu eşlik ediyorsa; gündüz uyuklama ve dikkat dağınıklığı, kalp damarlarında tıkanıklık, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet ve kanser gibi pek çok önemli sağlık sorunları gelişebiliyor. Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, horlamaya yol açan etkenlere dikkat çekti.

KTÜ Tıp Fakültesi'nin ilk kadın beyin cerrahı görev başında

Melatonin: "Doğal uyku hormonundan" risk faktörüne