Bir bebeğin gözlerini huzurla kapatabilmesi, sadece o geceyi değil; anne-babanın sabrını, ailenin huzurunu ve çocuğun geleceğini şekillendirir. Uykusuzluk, anneliğin bir parçası olmak zorunda değil. Bir zamanlar kendi bebeğiyle aynı çıkmazda kaybolan bir annenin, binlerce aileye ışık tutan bir rehbere dönüşme hikâyesi bu. Bilinçli adımlar, bilimsel temelli yöntemler ve sevgiyle atılan sabırlı bir yolculuk... Biz sorduk, Bebek Uyku Danışmanı Pınar Sibirsky cevapladı.
Hiç başınızın içi bir anda bulutlarla kaplanmış gibi oluyor mu? Düşünceleriniz yavaşlayıp, konuşurken kelime bulmakta zorlanıyor musunuz? Peki bazen odadan ne yapmak için çıktığınızı unutuyor musunuz? İşte bu sorunlar alzheimer’ı akla getirse de ‘beyin sisi’ne işaret edebilir.
Bilim insanları, 15 yıllık bir çalışmanın ardından demans riskini artıran yiyecekleri belirledi. Aşırı işlenmiş et ve et ürünleri başı çekerken, uzmanlar tuz ve doymuş yağ kullanımına çok dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Bağırsak sağlığı denince ilk akla kefir ve kayısı geliyor ama uzmanlar başka bir besinin etkisine dikkat çekti. Meğer bağırsakları motor gibi çalıştırıyormuş...
Sonbahar aylarında bağışıklığı güçlendirmek ve kış hastalıklarından korunmak için tüketilmesi önerilen yiyecek ve baharatlar açıklandı. Uzmanlara göre doğru beslenme, vücudun viral enfeksiyonlara karşı direncini artırırken, iltihap riskini azaltıyor ve sindirim sistemini destekliyor.