archiveBeslenme

Sosyal medyada, “yatmadan önce bir kaşık zeytinyağı ve limon suyu içmek”, hızla yayılan bir gece rutini olarak dikkat çekiyor. Bu karışımın detoks etkisi yarattığı, sindirimi rahatlattığı ve uyku kalitesini artırdığı yönünde ifadeler mevcut. Peki zeytinyağı ve limon shot, bir sağlık rutini mi yoksa sosyal medya efsanesi mi? İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Füsun Topçugil, açıkladı.

Yüksek sodyum alımının, vücudun tuz–su dengesini etkileyerek su tutulumuna yol açabildiğini kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, hazır çorbaların tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Zihinsel yorgunluk, odaklanma güçlüğü ve unutkanlık çoğu zaman yoğun tempoya bağlansa da bilimsel veriler bu şikâyetlerin beslenme alışkanlıklarıyla yakından ilişkili olabileceğini gösteriyor. Antiinflamatuvar ve antioksidan yönü güçlü, dengeli bir beslenme modelinin bilişsel performansın korunmasında önemli bir rol oynadığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Zehra Elban, önemli açıklamalarda bulundu.

ABD’de 2025–2030 Beslenme Rehberi adı altında paylaşılan kapsamlı bilimsel rapor, beslenmeyi ilk kez sağlığın merkezine koydu.

Protein ve sağlıklı yağ eksikliğinin karaciğer üzerinde ciddi bir yük oluşturduğuna dikkat çeken Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, son yıllarda popülerliği giderek artan tek tip diyetleri değerlendirdi.

Psikiyatrik teşhislerle mücadele eden bazı hastaların sorunu aslında beslenme şekilleri olabilir mi? Uzmanlar, anksiyete ve depresyonun arkasında yatan 'beslenme' faktörüne dikkat çekiyor: Bağırsaklarımızdaki ekosistem, zihnimizi nasıl yönetiyor? Hangi mikro besinlerin eksikliği ruhsal sağlık açısından çok önemli? İşte beslenme ve ruh sağlığı arasındaki o 'beklenmedik' bağlantı.

Sağlıklı ve uzun bir ömür sürmenin sırrı sadece genetik mirasımızda değil, tabağımıza koyduğumuz gıdalarda ve yaşam alışkanlıklarımızda gizli.

Soğuk havalarla birlikte vücudun daha fazla enerji depolamaya eğilim gösterdiğini belirten uzmanlar, kontrolsüz beslenmenin kilo artışını beraberinde getirebildiğini söylüyor. Kış aylarında sağlıklı kalmanın ilk adımının yeterli su tüketimi olduğunu dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, kış aylarında kilo kontrolü ve bağışıklığı korumak için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Soğuk havalarla birlikte vücudun daha fazla enerji depolamaya eğilim gösterdiğini belirten uzmanlar, kontrolsüz beslenmenin kilo artışını beraberinde getirebildiğini söylüyor. Kış aylarında sağlıklı kalmanın ilk adımının yeterli su tüketimi olduğunu dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, kış aylarında kilo kontrolü ve bağışıklığı korumak için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Burcu Aktürk, “Sürdürülebilir ve doğal besinlere yönelmek uzun vadeli sağlık için çok kıymetlidir. Beslenme modeli mutlaka fiziksel aktiviteyle desteklenmelidir. Sağlıklı beslenme geçici bir hedef değil, yaşam boyu sürdürülen bir davranış biçimidir” dedi.