archiveD Vitamini

Son yıllarda kontrolsüz vitamin ve mineral kullanımı çok yaygın İşte en çok tüketilen takviyeler ve fazla alındıklarında yol açtıkları sorunlar.

Çocuklarda yaygın görülen uykusuzluk, sık uyanma ve huzursuz gece uykuları gibi sorunların ardında sadece ekran bağımlılığı değil derin bir vitamin eksikliği olabilir.

D vitamini eksikliği, özellikle güneş ışığının azaldığı soğuk mevsimlerde dünya genelinde en yaygın sağlık sorunlarından biri olmaya devam ediyor. Kemik sağlığından bağışıklık sistemine, kas gücünden ruh hali düzenlemesine kadar hayati fonksiyonlarda rol oynayan bu vitamini sadece güneşten değil, doğru beslenme stratejileriyle sofranızdan da almanız mümkün.

35 yaşından sonra kemik kaybı hızlanma eğilimindedir. Ancak dengeli beslenme, hareketi artırma gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle bu hızı yavaşlatmak mümkün.

Kış aylarında bitmeyen yorgunluk, halsizlik ve konsantrasyon kaybı birçok kişinin ortak şikâyeti haline geldi. Uzmanlar, bu yaygın sorunun arkasında çoğu zaman gözden kaçan bir neden olduğuna dikkat çekiyor

D vitamini kemikler kadar beyin için de hayati bir vitamindir. Vücutta yeterince bulunmazsa hafızanız bulanık, dikkatiniz dağınık, beyniniz sisli olur…

Bilinçsiz kullanılan D2 vitamini takviyesinin vücuttaki D3 vitamini düzeylerini düşürdüğü ortaya çıktı. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Kalay, sağlıklı ve uzun yaşam arzusu için birçok kişinin bilinçsizce sarıldığı D vitamini takviyeleri hakkında önemli bilgiler verdi.

Üst solunum yolu hastalıklarının hızla arttığı bu aylarda bağışıklık sistemini güçlü tutmak önemli. Bunun için beslenmenizi ve yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz gerekir.

Vücutta kemik kaybı 35 yaşından sonra daha hızlı gerçekleşir. Bu da kemik kütlesinde kademeli bir kayba neden olur. Osteoporozunuz varsa, kemik kütlenizi daha hızlı kaybedersiniz.

Laboratuvar sonuçlarınız “normal” aralıkta olabilir ama bu, sizin için yeterli seviyede olduğunuz anlamına gelmez. Fonksiyonel eksiklikler, kan değerleri normal görünse bile dokularda vitamin, mineral veya hormon yetersizliği olduğu durumlarda ortaya çıkar.