archiveFiziksel Aktivite

Kendinizi kötü hissettiğinizde bir yürüyüş bile sizi kendinize getirir. Düzenli egzersizin ise etkisi daha büyük. Özellikle ileri yaşta beynin küçülmesini engelleyip demans (bunama) riskini azaltabiliyor.

Günde 4-5 dakikalık aktiviteler ile kanserin bazı türlerinden korunmanın mümkün olduğu tespit edildi. Yapılan çalışmaya göre kısa süreli yoğun aktiviteler %32 oranında azaltabileceğini ortaya koydu.