archiveGünlük

Vücudun taşıyıcı ve hareket sağlayan ana yapısı omurga, yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini söyleyen Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Hilmi Kaya, özellikle masa başı çalışanlarının kâbusu olan omurga sağlığını korumak için atılması gereken adımları anlattı.

Protein sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir. Ancak, tek öğünde çok yüksek almak yerine güne yayarak tüketmek gerekir.

İdrar yolu enfeksiyonlarının, toplumda en sık görülen enfeksiyon hastalıkları arasında yer aldığını söyleyen Üroloji Hekimi Uzm. Dr. Cem Kezer, idrar yolu enfeksiyonunu ele veren 5 belirtiyi açıkladı.

Spor salonuna gitmeyi sevmeyenler için 'atıştırmalık egzersizler'

Vücudun temel minerallerinden biri olan magnezyum, kan basıncının dengelenmesinden kemik sağlığına, kan şekeri kontrolünden kalp ritminin korunmasına kadar birçok hayati süreçte görev alıyor. Uzmanlara göre yetişkin erkeklerin günde 420 mg, kadınların ise 320 mg magnezyuma ihtiyacı bulunuyor. Bu ihtiyacın karşılanmasında en etkili yol ise doğru besinleri düzenli tüketmek.

Son yapılan bilimsel bir çalışma, hurmanın günlük olarak tüketilmesinin toplam kolesterolü azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu. Besin değeri bakımından oldukça zengin olan hurma, birçok kişi tarafından tatlı bir atıştırmalık olarak bilinse de, sağlık açısından sunduğu yararlar çoğu zaman fark edilmiyor. İşte hurmaya dair bilmediğimiz önemli faydalar

Kış aylarında üst ve alt solunum yolu hastalıkları zirve yapıyor. Dolayısıyla güçlü bir bağışıklık için C ve D vitamini kadar selenyum ve çinko minerallerini de unutmamak gerekiyor.

Uzmanlar günde en fazla 5 gram yani bir çay kaşığı tuz önerirken, Türkiye’de bu ölçü 15-18 gramı buluyor. Fazla tuz ise vücuda genellikle hazır gıdalarla yükleniyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Alihan Oral, şekerin sadece kilo aldıran masum bir tatlandırıcı olmadığını, başta kalp-damar hastalıkları, diyabet ve obezite olmak üzere birçok sağlık sorununu tetiklediğini belirtti.

Yoğun sıvı kaybının baş dönmesi, yorgunluk ve hatta solunum sıkıntılarına sebep olabileceğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, havaların ısınmaya başlamasıyla daha da özen gösterilmesi gereken su tüketimi hakkında bilgi verdi.