archiveHareket

Ankara'da lise öğrencisi 17 yaşındaki Mahmut Baloğlu 6 ayda 30 kilo vererek 163 kilodan 133 kiloya düştü. Prof. Dr. Mehmet Boyraz, Türkiye'de her 8-10 çocuktan 1'inin obez olduğunu, her 5 çocuktan 1'inin fazla kilolu olduğunu belirtti.

Çoğumuz zihnimizi keskinleştirmek için Sudoku, Wordle gibi zihnimizi çalıştıran uygulamalara yöneliyoruz. Ancak araştırmalar giderek hafızayı, odaklanmayı ve beyin sağlığını artırmanın en iyi yollarından birinin egzersiz olduğunu gösteriyor. İşte detaylar!

Modern yaşamın getirdiği uzun süreli masa başı çalışma, teknoloji bağımlılığı ve azalan fiziksel aktivite, insanları giderek daha da hareketsizleştiriyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Meral Bayramoğlu, hareketsizliğin vücudumuzda yol açtığı hasarları anlattı.

Modern yaşamın getirdiği uzun süreli masa başı çalışma, teknoloji bağımlılığı ve azalan fiziksel aktivite, insanları giderek daha da hareketsizleştiriyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Meral Bayramoğlu, hareketsizliğin vücudumuzda yol açtığı hasarları anlattı.

Ofis ortamında uzun süre masa başında çalışanlarda sıkça görülen duruş bozuklukları ve omurga rahatsızlıkları, kısa egzersiz molalarıyla önlenebilir. Ofiste günde yalnızca 5 dakikanızı ayırarak tüm bu sorunların önüne geçmek mümkün. Uzmanlar, her iki saatte bir yapılacak germe hareketlerinin ve yürüyüşlerin kas iskelet sistemine olumlu etkiler sağladığını vurguluyor.

Masa başı çalışanlar dikkat: Omurga sağlığı için ofis ortamında neler yapılabilir?

Sürekli oturmanın sağlığınıza verebileceği zarar, düşündüğünüzden çok daha büyük. NYU Langone'dan kardiyolog Stephen Williams’a göre, hareketsiz bir yaşam tarzı sigara kullanımı kadar tehlikeli.

Hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve yaşlanan nüfusla birlikte inme vakaları her geçen gün artış gösteriyor. Oturma süresi arttıkça riskin de arttığını söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Gyulnaz Emin, inme ve risk faktörleri hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve yaşlanan nüfusla birlikte inme vakaları her geçen gün artış gösteriyor. Oturma süresi arttıkça riskin de arttığını söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Gyulnaz Emin, inme ve risk faktörleri hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Erkeği etkileyen öpüşme teknikleri ve kadınlar için öpüşme çeşitleri vardır. Bunları okuyup öpüşürken etkilemenin yollarını öğrenebilirsiniz.