archiveHurma

Son dönemde hurma, sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezleri arasına girdi. Sosyal medyada tereyağlı, çikolatalı ve fındıklı tariflerle sıkça paylaşılan hurmanın kolesterolü düşürdüğü ve sindirimi iyileştirdiği yönünde iddialar gündeme geldi. Ancak bilim insanları, hurmanın faydaları kadar porsiyon kontrolünün de büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.

Son yapılan bilimsel bir çalışma, hurmanın günlük olarak tüketilmesinin toplam kolesterolü azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu. Besin değeri bakımından oldukça zengin olan hurma, birçok kişi tarafından tatlı bir atıştırmalık olarak bilinse de, sağlık açısından sunduğu yararlar çoğu zaman fark edilmiyor. İşte hurmaya dair bilmediğimiz önemli faydalar

Uzmanlar, genellikle üzüm, kayısı ve incirin en sağlıklı kuru meyveler olarak bilindiğini söylüyor. Ancak yapılan yeni araştırmalar, bu üçlüyü geride bırakan başka bir kuru meyvenin sağlığa şaşırtıcı derecede faydalı olduğunu ortaya koydu.

Uzun ve sağlıklı bir yaşam için tatlılardan vazgeçmek gerekiyor. Diyet uzmanları, uzun ömre sahip olan bölgelerde yaşayan insanların alışkanlıklarından yola çıkarak sağlıklı bir tatlı hazırladı.