archiveİçecek

Uzmanlar tarafından hazırlanan beslenme rehberinde, suyun ardından vücut sağlığına en çok katkı sağlayan içeceklerin sıralaması ortaya çıktı. Sudan sonraki en sağlıklı içecek buymuş...

Vücudun temel yapı taşı olan su, yaşamın sürdürülmesi için en kritik ihtiyaç olma özelliğini korurken, sağlıklı alternatifler üzerine yapılan son araştırmalar dikkat çeken sonuçlar ortaya çıkardı.

Sabah saatleri, vücudun yeniden dengeye kavuşmaya çalıştığı en hassas zaman dilimlerinden biri olarak görülüyor. Gece boyunca sıvı kaybeden vücut, uyanır uyanmaz sindirim sistemini yavaş ve dengeli şekilde harekete geçirmeye ihtiyaç duyuyor. Uzmanlara göre sabah aç karnına tercih edilen ilk içecek, mide ve bağırsak sağlığı üzerinde gün boyu etkili oluyor.

Balıkla birlikte kola içmek zararsız bir tercih gibi görünse de uzmanlar bu ikilinin sindirim sistemine büyük zarar verdiğini açıkladı. Özellikle mide rahatsızlıkları ve hazımsızlık yaşayanların bu kombinasyondan uzak durması gerektiği belirtiliyor.

ABD’de yapılan yeni bir araştırma, beyin sağlığı açısından en zararlı ultra işlenmiş gıda türlerini ortaya koydu. Virginia Tech Üniversitesi'nden bilim insanlarının yürüttüğü çalışmaya göre, özellikle ultra işlenmiş et ürünleri ve şekerli içecekler, bilişsel bozulma riskini ciddi oranda artırıyor.

Kavurucu sıcaklarda buz gibi bir içeceğin hayalini kurarken, aslında sağlığınıza bir tuzak kuruyor olabilirsiniz. Masum görünen ve serinlemek için ilk tercihiniz olan o çok popüler içecekler, vücudunuzda gizli bir düşman gibi çalışıyor.

Sıcak havalarda özellikle 7 yaş altındaki çocukları dondurulmuş içeceklerden uzak tutun.

Günümüzde sağlıklı yaşam alışkanlıkları ön planda olsa da, birçok kişi tükettiği içeceklerin vücut üzerinde yarattığı etkileri göz ardı ediyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler kadar, zararlı içecekler de sağlığımızı doğrudan etkileyebilir. Eğer sık sık hasta oluyor ve kendinizi yorgun hissediyorsanız, bu içeceklerden biri veya birkaçı suçlu olabilir.

Beslenme uzmanı Kelly Gray'in açıklamalarına göre, zararsız görünen birçok kafeinli içecek, içerdiği yüksek şeker, yağ ve kaloriyle sağlık risklerini göz ardı edilemeyecek boyutlara taşıyor. İşte en kötü kahveler listesi...