archiveKaygı

Depresyon ile ilaç almadan başa çıkmak mümkün mü?

Uzmanlara göre hafif seyreden bir tabloda depresyon ve kaygı bozukluğu varsa, ilaç almadan durumu idare etmenin çeşitli yöntemleri var. Türkiye Psikiyatri Derneği Başkanı Prof. Dr. Serap Aydoğan Taycan ilaçsız tedavinin süresi ve etkilerinin de önemli olduğunu hatırlatarak "Çok göze almamak gerekiyor" diyor.

Kronik stres, psikolojik ve fiziksel sağlığa olumsuz etkide bulunuyor ama uzmanlar düzgün bir şekilde yönetilirse, stresin bizi tüketen değil, güçlendiren bir olguya dönüştürülebileceğini vurguluyor.

Beslenme düzenine doğru gıdaların dahil edilmesi, faydalı bağırsak bakterilerinin artışını desteklediğinden, kaygı bozukluğu belirtilerinin de ortadan kaldırılmasına neden olur. Yumurta da bu gıdaların başını çekiyor.