archiveKilo Verme

Toplumda yaygın olan ‘aç kalmadan zayıflanmaz’ inanışının yanlış olduğunu belirten Diyetisyen Banu Doğanlar, “Kilo vermek için aç kalmak değil, vücudun ihtiyacından biraz daha az enerji almak gerekir. Doğru şekilde kalori açığı oluşturulduğunda aç kalmadan da kilo verilebilir. Uzun süre aç kalmak ve çok düşük kalorili beslenmek metabolizmayı yavaşlatır. Bu durum sonrasında kontrolsüz yeme ataklarına ve tatlı krizlerine neden olabilir” dedi.

Diyetisyen Banu Doğanlar, kilo vermek için aç kalmanın şart olmadığını belirterek, doğru kalori açığı ve dengeli beslenmeyle sağlıklı ve kalıcı kilo kaybının mümkün olduğunu vurguladı.

Son zamanların popüler kilo verme yöntemi ‘zayıflama iğneleri’ ile ilgili en kritik sorulardan biri de bu… Yanıtı ise iç açıcı değil…Zira tedavi bırakıldığında, iştah ve eski yeme alışkanlıklarına geri dönülür. Dolayısıyla verilen kilolar da hızla alınır.

Kilo vermek artık sancılı diyetlere bağlı değil; uzmanlar, sadece hayatınıza katacağınız 6 basit kuralın zayıflama sürecinde mucizevi fark yaratabileceğini söylüyor.

Az kalori alıyor ama hala kilo vermiyorsanız bu hatayı yapıyor olabilirsiniz! Beslenme uzmanı bunun nedenini açıkladı.