archiveNefes

Göğüsten boğaza yayılan o yakıcı his, gece uykudan uyandıran mide yanması, sürekli boğaz temizleme ihtiyacı ve bitmeyen öksürük... Reflü sorunu yaşayan milyonlarca insan için bu belirtiler artık günlük hayatın sıradan bir parçasına dönüşmüş durumda. Pek çok kişi çözümü yıllardır mide ilaçlarında arıyor ancak İngiliz doktor Dr. Max Pemberton’a göre bazı reflü vakalarının arkasında çok daha farklı bir neden yatıyor olabilir.

Son yılların en çok konuşulan kilo verme yöntemlerinden biri olan zayıflama iğneleri, iştah kontrolüne yardımcı olması ve hızlı sonuç vermesi nedeniyle geniş bir kullanıcı kitlesine ulaştı. Ancak uzmanlardan gelen yeni açıklamalar, bu sürecin sadece tartıdaki rakamlarla değerlendirilmemesi gerektiğini gösteriyor. Biruni Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Buket Akıncı ve ekibinin yürüttüğü çalışma zayıflama iğneleri hakkındaki bazı detaylara açıklık getirdi.

Astım, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen kronik bir solunum yolu hastalığı olduğunu belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Nazan Nalcı Savaş, doğru tedavi ve alışkanlıkların düzenlenmesiyle kişilerin günlük hayatlarına güvenle devam edebileceğini söyledi.

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı yani KOAH çoğunlukla sessizce ilerliyor ancak bazı durumlarda sabah öksürükleri, nefes darlığı ve hırıltılı solunumlarla kendisini belli ediyor. Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. Füsun Ülger, hastalıktan korunmanın yolları ve erken belirtileri hakkında bilgi verdi.

Kış aylarında açık havada egzersiz yaparken bazı noktalara dikkat etmek gerektiğini söyleyen Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan,bu dönemde yapılan fiziksel aktivitelerin doğru planlanmasının, sağlığı korumak açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.

Nefes almayı güçleştiren burun tıkanıklığı çok yaygın bir sorun. Genellikle göz ardı ediliyor ama kronikleşirse kalp sağlığını bile bozabiliyor.

Yoga yapıyor, yediklerine içtiklerine dikkat ediyor, kendine çok iyi bakıyordu. Ancak bir gün sabah yataktan göğsüne bıçak gibi saplanan ağrılarla uyandı. Bu durumun normal olmadığını fark etti. Haklıydı da… Hemen evine yakın bir hastanenin aciline giden 33 yaşındaki Mervenur Öktem Kuzu, akciğerinin söndüğünü öğrendi. Peki Mervenur'un ciğerlerinin sönmesine neden olan şey fizyolojik yatkınlık mı, yapılan hatalar mı? Göğüs Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Murat Akkuş'a sorduk.

Şarkı söylemek sağlığımızı nasıl etkiliyor?

Beş gün boyunca basit ama düzenli adımlarla kan basıncını sakinleştirmek, trigliseridi düşürmek ve nabzı dengede tutmak mümkün. Plan üç ayaklı: Tabak düzeni, yürüyüş ritmi, kısa nefes ve gevşeme. Her günkü küçük değişim, haftanın sonunda büyük fark yaratır.

Uykusuzlukla baş etmenin en etkili yollarından biri, doğru egzersiz rutini. Fizyoterapist K. Zafer Aksungur’un önerdiği nefes ve gevşeme temelli 3 hareket, parasempatik sistemi aktive ederek uykuya geçişi kolaylaştırıyor.