archiveŞiddet

Araştırmaların en net bulgularından birinin, bir öğrencinin hayatında en az bir güvenilir yetişkinin bulunmasının, şiddet riskini dramatik biçimde düşürdüğünü söyleyen Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, erken farkındalığın hayati önem taşıdığına dikkat çekti.

50 yaş sonrası düzenli hareket insülin direncini kırıp kan şekerini dengeler, kas kaybını yavaşlatır ve günlük enerjiyi artırır. Haftaya yayılan kısa ama tutarlı egzersizler uzun vadede ilaç dozlarını ve komplikasyon riskini azaltabilir. Aerobik yürüyüşler, güçlendirme ve denge çalışmaları bir arada uygulandığında göbek çevresi küçülür, düşme riski azalır ve damar sağlığı korunur. Bilim destekli bir planla haftada 150 dakika hedefine ulaşmak sandığınızdan çok daha kolaydır.