archiveUskumru

Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek isteyenlere uzmanların önerisi net: Aralık ayında hamsi ya da istavrit değil, besin değeri en yüksek olan bu balık tüketilmeli. Soğuk havalarda vücudun en güçlü doğal destekçilerinden biri olarak öne çıkıyor.

Aralık ayının en sağlıklı balığı ne hamsi ne istavrit ne de mezgit... Kış ayında bağışıklığınızı çelik gibi yapmak istiyorsanız bu balığı hafta 2 kez tüketmelisiniz. İşte Aralık ayının en sağlıklı balığı

Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek ve vücut direncini artırmak için omega bakımından zengin balıkların tüketimi önem taşıyor. Uzmanlara göre soğuk mevsimde yalnızca hamsi, somon veya palamut değil; sardalya ve uskumru da yüksek besin değerleriyle öne çıktı. Her iki balık türü de özellikle B12 vitamini ve omega yağ asitleri açısından son derece zengin olmasıyla dikkat çekti.