archiveUykuya

Uykusuzlukla mücadele eden milyonlarca kişi için yeni bir teknik gündemde. Uzmanlar, sadece birkaç dakika içinde işe yarayan bu “zihin oyununun” hızlı uykuya geçişi sağladığını söylüyor.

Uykuya dalmak için uyguladığınız yöntemler bazen işe yaramayabilir. Oxford Üniversitesi'nden bir öğretim görevlisi, en yaygın kullanılan tekniklerden birinin aslında uykusuzluğu artırabileceğini açıkladı.

Kalsiyum ve mineral açısından zengin bir besin olan süt, birçok kişi için doğal bir uykuya geçiş ritüeli olabilir. Peki yatmadan önce süt içmek nelere iyi geliyor? İşte yanıtı...