archiveUzun

Yüz yaşını aşanların ortak beslenme alışkanlıklarını inceleyen dünyaca ünlü uzman Dan Buettner, her gün en az yarım fincan pişmiş fasulye tüketmenin ömrü uzatan en etkili beslenme alışkanlıklarından biri olduğunu açıkladı.

Sık tekrarlayan enfeksiyonlar, bitmek bilmeyen yorgunluk ve geç iyileşen yaralar vücudunuzun bir imdat çağrısı olabilir. Modern yaşamın getirdiği yoğun stres, uykusuzluk ve dengesiz beslenme gibi faktörlerin bağışıklığın düşmesine neden olabileceğini belirten Uzm. Dr. Tuğba Kızılok Erdoğan, yetişkinlerde yılda 5-6 kereden fazla görülen grip vakalarının derinlemesine araştırılması gerektiği konusunda uyardı.

Nature dergisinde yayımlanan şaşırtıcı bir araştırma, bazı memeli gruplarında üremenin durdurulmasının yaşam süresini ortalama yüzde 10 oranında artırabileceğini ortaya koydu. Dünya genelindeki hayvanat bahçeleri ve akvaryumlarda yaşayan 117 memeli türüne ait kayıtların incelenmesiyle elde edilen bulgular; primatlar, keseliler ve kemirgenler gibi pek çok grupta cerrahi kısırlaştırma veya doğum kontrol yöntemlerinin ömrü uzattığını gösteriyor.

Sağlıklı yaşamak için yapılan birçok alışkanlık, sanıldığı kadar masum olmayabilir. Uzmanlara göre iyi niyetle sürdürülen bazı günlük rutinler, fark edilmeden vücutta kronik iltihabı tetikleyerek ciddi sağlık sorunlarının önünü açabiliyor. İşte 5 önemli örnek...

Kimileri 100 yaşına kadar sağlıklı yaşayabiliyor, kimileri ise daha genç yaşlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşıyor. Peki, uzun yaşamın sırrı nerede saklı? Genetik mi, yoksa yaşam tarzı mı daha belirleyici? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Halil Ertürk, genetiğin yaşlanma üzerindeki etkilerini ve epigenetikle birlikte sağlıklı yaşam alışkanlıklarının bu süreci nasıl değiştirdiğini anlattı.

“Bol bol uyuyayım, dinlenmiş kalkarım” diyenlere bilim dünyasından kötü haber var. Yeni araştırmalar, günde 8 saatten fazla uyumanın sanıldığı kadar faydalı olmadığını, hatta erken ölüm riskini artırabileceğini ortaya koydu.

Yaşamına iki dünya savaşı, iki salgın ve bir dizi acıyı sığdıran Maria Branyas Morera, ardında bilimin hâlâ çözmeye çalıştığı sırlarla dolu bir hayat bıraktı. Peki, bu olağanüstü ömrün sırrı genlerinde mi yoksa yıllarca sürdürdüğü yaşam alışkanlıklarında mı saklıydı?

Yıllardır protein denince akla kas gelişimi, en iyi kaynak olarak da et ürünleri geliyordu. Ancak 60 yıl süren ve 100'den fazla ülkeyi kapsayan dev bir araştırma, bu 'doğrunun' aslında büyük bir yanılgı olduğunu ortaya koydu.

Uzun yaşamın sırrı genlerde mi saklı, alışkanlıklarda mı? Kolajen, detoks, antioksidanlar Bilim ne diyor, pazarlama ne satıyor? Geroprotektif moleküllerden genetik testlere, anti-aging kürlerinden biyolojik yaş hesaplarına kadar tüm gençlik vaatlerini bilimsel süzgeçten geçirdik.

Japonya’dan Kosta Rika’ya, Yunan Adaları’ndan Kaliforniya’ya… Dünyada bazı yerler var ki insanları 100 yaşına ilaçsız ulaşıyor. Neden? Beslenmeden sosyal bağlara, hareketten amaç duygusuna... Mavi Bölgeler’de yaşayanlar yaşlanmıyor demeyelim ama çok yavaş yaşlanıyor.