1- Öz değeri artırır
Kendinizle yüksek sesle konuştuğunuzda, daha sağlam bir öz değer geliştirme fırsatı bulabilirsiniz. Kendinizle konuşmak, beyninize kontrolün sizde olduğunu teyit eder. Yaşlandıkça, kendimize olan güvenimiz, öz değerimizi geliştirmede ve diğer sesleri ne zaman susturacağımızı bilmede önemli bir faktördür.
2- Duyguları düzenlemeye yardımcı olur
Kaç yaşında olursak olalım zaman zaman hepimiz duygularımızı düzenlemekte zorlanabiliriz. Kendinizle konuşarak, sinir sisteminize güven verebilirsiniz.
Örneğin, hayatınızdaki bir hata veya sorun hakkında gerçekten kötü hissediyorsanız kendinize ‘hissettiklerin mantıklı bu insani bir şey,’ diyebilirsiniz bu gerçekten sakinleştirici olabilir ve daha az korkutucu gelebilir.
3- Sosyal bağlantıları geliştirir
Kendinizle yüksek sesle konuştuğunuzda, başınıza gelenlerin daha fazla farkına varırsınız ve böylece başkalarını suçlama olasılığınız azalır. Kendi duygularınıza içsel olarak yanıt vermek, başkalarıyla daha açık ve nazik bir şekilde iletişim kurmanızı sağlar.
4- Mizah seviyesini yükseltir
Kendinizle konuşmak, kendi düşüncelerinize, hatalarınıza veya tuhaf alışkanlıklarınıza gülmenize izin verir.
Mizahın faydaları çok yönlüdür; bu hafiflik stresi azaltabilir, bakış açılarını değiştirebilir, zor anları yumuşatabilir ve kendimizi fazla ciddiye almamamızı hatırlatabilir. Müdahaleci düşüncelerle mücadele edenlerimiz için, iç düşüncelerine hafif bir yaklaşım biraz rahatlama sağlayabilir.
