Sağlık

Geceleri uyku sırasında tamamen karanlık bir alanda uyuyamıyor ve küçük de olsa bir ışık kaynağı arıyorsanız sizin için bir haberimiz var. Geceleri ışığa maruz kalmanın yalnızca uyku kalitesini bozmakla kalmayıp; uzun vadede kalp ve damar sağlığı üzerinde de ciddi olumsuz etkiler yaratabileceği ortaya çıktı.

Kış ayları prematüre yani 37 haftadan önce doğan bebekler için her zaman daha zorlu geçiyor. Kapalı ortamlarda hızla yayılan virüsler, minik bedenlerin bağışıklık sistemini kolayca etkiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Reyhan Tamer, kış aylarında prematüre bebekleri tehdit eden 5 etken ile sağlıklı bir kış mevsimi geçirilebilmesi için alınması gereken önlemleri anlattı.

Günlük koşturmanın içinde kısa bir yürüyüş ya da basit bir esneme hareketi bile kendimizi daha zinde hissetmemizi sağlıyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, haftada 150 dakikalık tempolu yürüyüşün erken ölüm riskini yüzde 30–40 azalttığını söyleyerek, tempolu yürüyüşlerle saatte 360 kaloriyi yakabildiğine dikkat çekti.

Temizlik uzmanlarının yaptığı son değerlendirmeler, evlerde en çok mikrop tutan eşyanın klozet kapağı ya da kapı kolları olmadığını ortaya koydu. Gün içinde defalarca kullanılan, ıslak yapısı nedeniyle bakterilerin hızla çoğalmasına imkân veren bu eşyanın, sanıldığından çok daha kirli olduğu belirlendi.

Böcek ailesinin yaşamını yitirmesi ve Beyoğlu'nda içtiği kahve sonrası entübe edilen genç mühendisin ardından gündeme gelen gıda zehirlenmeleriyle ilgili uzman isimden korkutan açıklama geldi. Prof. Dr. Vural, "Şu an buzdağının görünmeyen yüzü var. Hastaneye sadece 10 vakadan biri gidiyor" dedi.

Uzmanlar, ayranla maden suyunun beklenmedik bir etki ortaya çıkardığına dikkat çekti. Bu etki özellikle doğru zaman ve doğru oranla içildiğinde daha da belirginleşiyor.

Avuç avuç yediğimiz kuruyemiş meğer akciğerleri çürütüyormuş. Her ne kadar kalp için sağlıklı olduğu söylense de aslında bilmediğimiz etkileri de bulunuyor.

Düşük yağ oranı, yüksek besin değeri ve kolay sindirilebilir yapısıyla dikkat çeken bu et, uzmanlara göre en sağlıklı kırmızı et seçeneklerinden biri. Araştırmalar protein, demir ve B12 bakımından diğer et türlerini geride bıraktığını ortaya koydu.

Günde belirlenen miktarlarda kahve içmenin biyolojik yaşı etkilediği ortaya çıktı. Buna göre, orta düzeyde kahve içmenin, yaşlanmanın doğal bir parçası olan ve kromozomların uçlarını koruyan telomerlerin uzunluğunu destekleyerek genel sağlığı iyileştirebileceği belirlendi.

Deri kanseri alanındaki öncü araştırmalarıyla tanınan Amerikan Fotobiyoloji Derneği Genel Sekreteri ve Ohio Üniversitesi Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Masaoki Kawasumi, yıllardır yürüttüğü çalışmalarda kafeinin özellikle güneş ışığıyla etkileşime girdiğinde deri kanserine karşı güçlü bir koruma sağladığını belirtiyor.