archiveDakika

Günlük adım hedefleri artık yerini daha verimli bir yürüyüş metoduna bırakıyor. Japonya’dan dünyaya yayılan 3-3 yürüyüş tekniği, yeni trend oluyor...

Kalp krizi veya bypass ameliyatı geçirmiş bir hasta için egzersiz, hayati öneme sahip bir iyileşme aracıdır. Ancak mutlaka kontrollü ve kişiye özel olmalıdır. Aksi takdirde yapılan egzersiz, faydadan çok zarar getirir.

Fitness çılgınlıklarının sosyal medyayı çepeçevre sardığı bu günlerde son zamanların en popüler konusu 'Japon yürüyüşü' oldu. Kolay, hızlı ve kan basıncını düşürmeyi vaat eden bu yöntem düzenli bir şekilde uygulanırsa hızlı sonuç veriyor. Peki nedir bu Japon yürüyüşü?

Fitness çılgınlıklarının sosyal medyayı çepeçevre sardığı bu günlerde son zamanların en popüler konusu 'Japon yürüyüşü' oldu. Kolay, hızlı ve kan basıncını düşürmeyi vaat eden bu yöntem düzenli bir şekilde uygulanırsa hızlı sonuç veriyor. Peki nedir bu Japon yürüyüşü?

Koşuya saatlerce vakit ayırmadan kilo vermek mümkün mü? Spor koçu Jean-Baptiste Kapoudjian'a göre bu kesinlikle mümkün! Yalnızca 10 dakikalık bir aktivite, 30 dakikalık koşuya eşdeğer etki yaratabiliyor ve düzenli uygulandığında, 1 ayda yaklaşık 3 kilo kaybına yardımcı olabiliyor. Kapoudjian, bu eğlenceli ve etkili egzersizin tüm vücudu çalıştırarak vücut şekillendirmeye ve kondisyon artırmaya katkı sağladığını belirtiyor.