archiveKalp

Ramazan'da sık yapılan hatalara değinen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ali Doğan, “Ramazan’da en sık yapılan hata, gün boyu aç kaldıktan sonra iftarda çok hızlı ve aşırı miktarda yemek yemektir. Bir anda fazla ve yağlı yemek tüketmek kalp atışını hızlandırır, tansiyonu yükseltebilir ve kalbin iş yükünü artırır. Aşırı tuz tüketimi tansiyon krizine zemin hazırlayabilir. Şekerli ve gazlı içecekler kan şekerinde ani yükselme yaparak çarpıntıya neden olabilir” dedi.

Kalp krizi riskini azaltmak için sadece LDL’yi (kötü kolesterolü) değil, trigliseridi de düşürüp HDL’yi (iyi kolesterolü) yükseltmek gerekir.

Oruç tutmak sadece organları dinlendirmekle kalmıyor onların fonksiyonlarına birçok olumlu etki sağlıyor…

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Namık Özkan, “Vücutta yağ oranının anormal derecede artması ile ortaya çıkan obezite, erkeklerde ağırlığın yüzde 15-18’ini, kadınlarda ise yüzde 20-25’ini yağ dokusu oluşturmaktadır. Yetişkin nüfusun yarısından fazlası normal kilonun üzerinde. Kadınlarda obezite oranı erkeklere göre daha yüksek görülmektedir. Obeziteyle mücadele yalnızca bireysel değil, toplumsal bir sorumluluktur” dedi.

Bir genç ‘’Ben sağlıklıyım, fitim, kilom da yok. Tansiyonumun çıktığını  görmedim fakat ailemde kalp-damar hastalığı var, benim için önemli midir?’’ diyorsa ‘ailede olması’ önemlidir…

Kalp ve damar hastalığı olan kişilerin oruç tutmadan önce mutlaka hekim tarafından değerlendirilmesi gerektiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karabulut, orucun hangi kalp hastalıklarında tutulabileceğini, kimler için riskli olabileceğini anlattı.

Kalp sağlığını korumak için sadece protein almak yeterli değil, proteinin kaynağı da büyük önem taşıyor. Bilimsel araştırmalar, yağlı ve işlenmiş etler yerine sağlıklı protein alternatiflerini seçmenin koroner kalp hastalığı riskini ciddi oranda düşürdüğünü kanıtladı.

Uzmanlar, hiçbir belirti vermeden ilerleyen hipertansiyonun kalp, beyin, böbrek ve gözlerde geri dönüşü olmayan hasarlara yol açabildiğine dikkat çekerek, düzenli tansiyon ölçümünün hayati önem taşıdığını vurguluyor.

Son dönemde özellikle sosyal medyada popülerleşen "6-6-6 Yürüme Tekniği", birçok kişi tarafından yeni bir zayıflama ve sağlık rutini olarak benimsenmiş durumda. 6 dakika ısınma, 60 dakika tempolu yürüyüş ve 6 dakika soğuma evrelerinden oluşan bu yöntem, sürdürülebilir bir egzersiz modeli olarak dikkat çekiyor. Peki bu popüler trendin kalp sağlığı üzerindeki gerçek etkileri neler? Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Yusuf Altınkaynak detaylarıyla anlattı

Kalp ve damar hastalıkları, küresel ölçekte en sık görülen ölüm nedenlerinden biri olarak öne çıkmaktadır. Ancak, yaşam tarzındaki bazı basit ama etkili değişiklikler, bu riski önemli ölçüde düşürebilir. Özellikle doğru ve dengeli bir beslenme alışkanlığı, kalp sağlığını korumada oldukça önemli bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır.