archiveKış

Kış meyvelerinin sağlığımıza katkıları saymakla bitmiyor ancak bazıları karaciğerimiz için gerçek birer koruma kalkanı. Özellikle üç kış meyvesi, karaciğer yağlanmasına karşı adeta 'can suyu' etkisi yaratarak bu hayati organımızı yeniliyor. İşte karaciğerinizi tertemiz yapacak o mucizevi meyveler

Kış depresyonunun genellikle sonbahar sonu ve kış aylarında ortaya çıktığını belirten Uzman Klinik Psikolog Buse Gökçe, kış depresyonu hakkında önemli açıklamalarda bulundu.

Halk arasında “iltihaplı romatizma” olarak bilinen ve yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşürebilen romatoid artrit hastaları için de kış mevsimi çok daha zorlu geçebiliyor. Romatoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Karaarslan, romatoid artrit ataklarına karşı alınması gereken önlemleri anlattı.

Kış mevsiminin gelişiyle birlikte soğuyan havalar ve artan enfeksiyon riskleri, çocukların bağışıklık sisteminin güçlü tutulmasını daha da önemli hale getiriyor. Çocuk Diş Hekimi Nurgül Demir, bu dönemde çocukların diş sağlığını desteklemek için 5 altın öneri paylaşıyor.

Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek isteyenlere uzmanların önerisi net: Aralık ayında hamsi ya da istavrit değil, besin değeri en yüksek olan bu balık tüketilmeli. Soğuk havalarda vücudun en güçlü doğal destekçilerinden biri olarak öne çıkıyor.

Kış aylarında bitmeyen yorgunluk, halsizlik ve konsantrasyon kaybı birçok kişinin ortak şikâyeti haline geldi. Uzmanlar, bu yaygın sorunun arkasında çoğu zaman gözden kaçan bir neden olduğuna dikkat çekiyor

Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek ve vücut direncini artırmak için omega bakımından zengin balıkların tüketimi önem taşıyor. Uzmanlara göre soğuk mevsimde yalnızca hamsi, somon veya palamut değil; sardalya ve uskumru da yüksek besin değerleriyle öne çıktı. Her iki balık türü de özellikle B12 vitamini ve omega yağ asitleri açısından son derece zengin olmasıyla dikkat çekti.

Son haftalarda Türkiye genelinde peş peşe yaşanan gıda zehirlenmesi haberleri toplumda tedirginlik yarattı. Uzm. Dyt. Ceren Turan, özellikle toplu yemek tüketiminin arttığı kış aylarında, gıdaların saklanma koşullarında yapılan hatalar ve yanlış hazırlama davranışlarının riskleri büyüttüğüne dikkat çekerek, riskli yiyecekleri açıkladı.

Gün ışığının azalması, beyin kimyasını etkiliyor

Uzmanı uyardı: Gündüz saatlerinin kısalması kış depresyonunu tetikleyebilir