archiveSabah

Sabahları enerji düşüklüğü; psikolojik ya da bazı hastalıklarla ilişkili olabileceği gibi beynin gece boyunca yaptığı biyolojik mesaiyle de ilgilidir.

Güne başlarken uzun süre kendinize gelemiyorsanız yaşam alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanızda yarar var…

Sabah saatleri, vücudun yeniden dengeye kavuşmaya çalıştığı en hassas zaman dilimlerinden biri olarak görülüyor. Gece boyunca sıvı kaybeden vücut, uyanır uyanmaz sindirim sistemini yavaş ve dengeli şekilde harekete geçirmeye ihtiyaç duyuyor. Uzmanlara göre sabah aç karnına tercih edilen ilk içecek, mide ve bağırsak sağlığı üzerinde gün boyu etkili oluyor.

Her sabah 1 tane salatalık yemek, yıllardır fark edilmeden yapılan bir beslenme hatasını sona erdirebilir. Yapılan araştırmalar, bu alışkanlığın metabolizmadan tansiyona kadar birçok sistemi olumlu etkilediğini gösteriyor.

Sabah alışkanlıklarının ses sağlığı üzerinde belirleyici olduğunu vurgulayan Uzman Dil ve Konuşma Terapisti Anuş Tahmincioğlu, ses sağlığını korumanın önemi ve sabah rutinleriyle ses tellerinin nasıl doğru şekilde uyandırılabileceği hakkında bilgi verdi.

Sabahları öfkeyle yataktan kalkanlar için bilim insanlarından kötü haber geldi. Yapılan araştırmalar, sinirli uyananların ömürlerinin hızla kısaldığını ortaya koydu. DSÖ de kronik stres ve sabah öfkesinin, kalpten bağışıklık sistemine kadar tüm vücudu tehdit ederek erken ölümleri tetiklediğini açıkladı.

Tansiyon yıllarca hiçbir belirtiye yol açmadan organlara hasar verir. Belirtiler başladığında ise çoğu zaman geç kalınmıştır. 50 yaş üstünde görülen kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliğinin arkasında genellikle kontrolsüz hipertansiyon yatar.

Milyonlarca kişinin güne başlarken yaptığı sıradan bir alışkanlığın, beynin en verimli saatlerini sabote ettiği ortaya çıktı.

Tansiyonu olduğunu bilmeyen milyonlarca kişi, kalp krizi ve felç riskiyle yaşadığının farkında değil. Tansiyon değeriniz normal olsa bile gizli hipertansiyonunuz olabilir. Özellikle sabahları ölçtünüz mü?

Araştırmalar, sabah saatlerinde kalp krizi riskinin %40 daha yüksek olduğunu gösteriyor. Uzmanlara göre bu durumun arkasında tek bir neden yok. İşte o sebepler...