archiveSindirim

Modern yaşamla birlikte artan hazır gıda tüketimi, stres ve düzensiz uyku gibi faktörler genç-yaşlı herkeste mide şikâyetlerini artırıyor. İşte dikkat etmeniz gereken noktalar.

Sofralarımıza ferahlık katan nanenin, iştah kontrolünde beklenmedik bir müttefik olabileceği ortaya çıktı. Uzmanlar, nanenin güçlü aromasının ve sindirim sistemini rahatlatan etkilerinin, açlık hissini dolaylı yoldan dizginleyebildiğine dikkat çekiyor. Bir mucize gibi görülse de bu ferahlatıcı etkinin gücü, kişinin metabolizmasına ve alışkanlıklarına göre farklılık gösterebiliyor. Nanenin kokusuyla bile tokluk hissini tetikleme gücünü keşfetmeye hazır mısınız?

Sabah saatleri, vücudun yeniden dengeye kavuşmaya çalıştığı en hassas zaman dilimlerinden biri olarak görülüyor. Gece boyunca sıvı kaybeden vücut, uyanır uyanmaz sindirim sistemini yavaş ve dengeli şekilde harekete geçirmeye ihtiyaç duyuyor. Uzmanlara göre sabah aç karnına tercih edilen ilk içecek, mide ve bağırsak sağlığı üzerinde gün boyu etkili oluyor.

Binlerce gıda üzerinde yapılan analizlerde zirveye yerleşen bu besin, uzmanları bile şaşırttı. Hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de vücuda çok yönlü fayda sağlıyor...

Antik Çin'den günümüze ulaşan fermente çay Kombucha, sadece bağırsak sağlığınızı iyileştirmekle kalmıyor. Uzmanlar açıklıyor: Kombucha, bağırsak-beyin ekseni üzerindeki etkisi sayesinde duygusal huzurunuzun anahtarı olabilir.

Balıkla birlikte kola içmek zararsız bir tercih gibi görünse de uzmanlar bu ikilinin sindirim sistemine büyük zarar verdiğini açıkladı. Özellikle mide rahatsızlıkları ve hazımsızlık yaşayanların bu kombinasyondan uzak durması gerektiği belirtiliyor.

Uzmanlar, sindirim sistemini düzenleyen ve bağırsak sağlığını koruyan en etkili içeceğin zencefil çayı olduğunu belirledi. Antioksidan ve iltihap önleyici özellikleriyle öne çıkan zencefil çayı, sindirim rahatsızlıklarını hafifletirken bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.

En sevdiğimiz meyvelerden biri olan incirin kurusu yaşından daha faydalı. Vücuda birçok fayda sağlayan kuru inciri her gün tüketmek gerekiyor...

Doğal bir ilaç görevi üstlenen çörek otu, yüzyıllardır şifa niyetine kullanılan tohumlar arasında yer alıyor. Hem lezzetli hem de şifalı olmasıyla bilinen çörek otunun faydasını artırmak için mutlaka aç karnına tüketmek gerekiyor, İşte aç karnına çörek otu tüketmenin vücudumuz üzerindeki etkileri...

Çoğu kişi sabah dümdüz bir karınla uyanmasına rağmen gün sonunda karın şişliği yaşadığını ifade eder. Şişkinliğe genellikle; ağrı, rahatsızlık, mide bulantısı, hazımsızlık, kabızlık veya ishal, halsizlik ve solunum güçlüğünün eşlik ettiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, şişliğe karşı 7 çözüm önerisinde bulundu.