archiveEtki

Retinolün son dönemde anti-aging cilt bakımında sıkça tercih edilen içeriklerden biri olduğunu söyleyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Özlem Vayvada, doğru kullanılmadığı zaman ciltte ciddi tahrişlere yol açabildiğine dikkat çekti.

Saçın erken beyazlamasının nedenleri neler, eski saçları geri getirmek mümkün mü?

Diyabet ve obezite tedavisinde çığır açan GLP-1 ilaçları, şekeri düşürüp kilo vermeye yardımcı oluyor. Bel çevresinde azalma, kan basıncında düşüş, yağlı karaciğerde iyileşme sağlaması da onu 'şeker ilacı' olmanın çok daha ötesine taşıyor. Öyle ki pek çok kişi herhangi bir sağlık sorunu olmasa da daha uzun yaşamak için bu ilaçları kullanıyor. Peki, zayıflama ilaçları ömrü uzatıyor mu? Prof. Dr. Mustafa Sait Gönen'e sorduk.

20 dakika bile yeter: Doğada olmanın vücuda dört faydası

TikTok’ta yayılan anti-inflamatuar diyet videoları, milyonlara şekeri, sütü ve glüteni tamamen kesmeyi öneriyor. Ancak uzmanlara göre bu katı kurallar bilimsel temelden yoksun ve gereksiz kısıtlamalara yol açabilir. Bilime göre; kronik enflamasyonla mücadelede tüm besin gruplarını kesmek yerine, dengeli ve işlenmemiş gıdalara dayalı Akdeniz tipi beslenme daha etkili bir yaklaşım...

Son zamanların popüler kilo verme yöntemi ‘zayıflama iğneleri’ ile ilgili en kritik sorulardan biri de bu… Yanıtı ise iç açıcı değil…Zira tedavi bırakıldığında, iştah ve eski yeme alışkanlıklarına geri dönülür. Dolayısıyla verilen kilolar da hızla alınır.

Zayıflama iğneleri, son zamanlarda obezite ve fazla kilolarla mücadelede yeni ‘umut’ kaynağı oldu… Ünlü isimlerin sosyal medyadaki paylaşımlarıyla da popülaritesi artmaya başladı. Peki bu iğneler ne kadar güvenli?

Gün içinde uzun süre ayakta kalmak, terleme ve hijyen eksikliği ayaklarda mantar, kaşıntı, kuruluk, çatlak ve kötü kokuya yol açabiliyor. Ciltte pullanma ve sertleşme ile birlikte rahatsız edici koku da günlük yaşamı olumsuz etkileyen sorunların başında geliyor. Uzmanlara göre, bu problemlerin çözümü için doğanın sunduğu basit ama etkili yöntemler mevcut.

50 yaş üstünde tedavi planı tek kalıp değildir, hedefler kişiye göre ayarlanır ve hipoglisemi riski en aza indirilir. Yaşam tarzı temeli korunur, ilaçlar eşlik eden kalp ve böbrek hastalığına göre akıllıca seçilir. Metformin çoğu hasta için başlangıçta uygundur, GLP-1 ve SGLT-2 sınıfları kardiyo-renal faydalarıyla öne çıkar. Takviyeler ise yalnızca kanıt ve gereksinim varsa anlamlıdır, moda akımlara kapılmak tedaviyi zayıflatır.

50 yaş sonrası düzenli hareket insülin direncini kırıp kan şekerini dengeler, kas kaybını yavaşlatır ve günlük enerjiyi artırır. Haftaya yayılan kısa ama tutarlı egzersizler uzun vadede ilaç dozlarını ve komplikasyon riskini azaltabilir. Aerobik yürüyüşler, güçlendirme ve denge çalışmaları bir arada uygulandığında göbek çevresi küçülür, düşme riski azalır ve damar sağlığı korunur. Bilim destekli bir planla haftada 150 dakika hedefine ulaşmak sandığınızdan çok daha kolaydır.