archiveGün

Rutinler beyni tembelleştirir. Sadece bulmaca, SUDOKU çözmek, kitap okumak da yetmez. Onu zinde tutmak için alışılmışın dışına çıkarmak gerekir.

Uzmanlara göre günde 8 saatten fazla hareketsiz kalmak demans riskini artırırken, düzenli hareket ve dengeli uyku alışkanlıkları beyin sağlığını korumada kritik rol oynuyor. Uzmanlar fiziksel aktivitenin önemini vurgularken, günlük hayatın bir parçası haline getirilmesinin önemine de dikkat çekiyorlar.

Vücudumuzunen büyük organı olan cildimiz, gün boyunca hava kirliliği, güneş ve stres faktörlerine karşı savunma halindeyken gece saatlerinde onarım ve yenilenme süreçlerini devreye sokar… Cildin hücresel aktivitesinin ve biyolojik ritminin gündüz ...

Kış aylarının soğuk, rüzgarlı ve kurutucu etkisinin ardından bahar mevsimine geçiş, cildimiz için önemli bir adaptasyon sürecini beraberinde getiriyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Name Cemşitoğlu, bahar aylarında cilt sağlığı için dikkat edilmesi gereken 7 kuralı anlattı.

Beyninizin %73'ünün sudan oluştuğunu ve hafif bir susuzluğun bile "beyin sisi"ne yol açarak hafızanızı zayıflatabileceğini biliyor muydunuz? Uzmanlar, gün içinde yudumlayarak içeceğiniz 8 bardak suyun zihinsel performansı geri kazandırmanın en etkili yolu olduğunu vurguluyor.

Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Yunus Karadavut, "Kuvvetli baş ağrısı, cinsel isteksizlik, iktidarsızlık, kalp krizi, inme, depresyon gibi problemler uyku apnesinin neden olabileceği sıkıntılar arasındadır. Bunlar çok ciddi sorunlar olduğu için mutlaka böyle şikâyetleri olan kişilerin uyku apnesi yönünden testler yaptırması, uzman doktorları ziyaret etmesi gerekmektedir" dedi.

Vücudumuzun yapı taşları hücreler erken yaşlanırsa, biz de erken yaşlanırız. Dolayısıyla sağlıklı bir yaşam tarzının hücresel sağlık için de geçerli olduğunu unutmamalıyız.

Mart ayında havalardaki dengesizlik ve bir türlü geçmeyen alerjiler çok daha kısa sürede hastalanmamıza yol açabilir. Bir anda şifayı kapan ve tüm Mart ayını hasta geçirenlerden olmak istemiyorsanız sizler de belirli doğal yöntemler kullanabilirsiniz.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Başaran, bayramda tüketilecek gıdalara ilişkin, "Bayramda sadece tatlı değil, tuzlu ikramlara da dikkat edin. Özellikle diyabet hastaları, yüksek trigliserid veya kolesterolü olan bireyler ile kalp ve damar hastalarının tatlı tüketiminde daha dikkatli olmalıdır" dedi.

Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Önder Çinar, sık idrara çıkmanın her zaman bir hastalık göstergesi olmadığını belirterek, özellikle aşırı çay ve kahve tüketiminin gün içinde tuvalete daha sık gitmeye yol açabildiğini söyledi.