archiveGün

Mevsim değişimlerinin yalnızca gardırop yenilemek veya hava koşullarına uyum sağlamak anlamına gelmediğini aynı zamanda psikolojik sistemin de yeniden dengelenmesi gereken bir dönemi ifade ettiğini söyleyen Uzman Psikolog Sena Sivri, mevsimsel duygu dalgalanmalarına karşı 10 etkili öneriyi açıkladı.

Bu sorun, eskiden yalnızca yaşlılıkla ilişkilendirilirken, günümüzde genç yaştan itibaren herkesin sıkça karşılaştığı bir durum haline geldi.

Sahur yapılmadığında açlık süresinin uzadığını ve vücudun, enerji ihtiyacını karşılamak için protein yıkımını artırabildiğini söyleyen Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, sahurun metabolizma üzerindeki etkisini hakkında önemli bilgiler verdi.

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve susuzluk doğru planlanmadığında yalnızca vücudu etkilemiyor, dikkat ve odağı da etkiliyor. Gün içinde yaşanan dikkat dağınıklığı, unutkanlık ve odaklanma güçlüğü çoğu zaman açlığa bağlandığını söyleyen Diyetisyen Deniz Ayşen Demir, oysa temel nedenin çoğu zaman hatalı beslenme alışkanlıkları olduğuna dikkat çekti.

Son günlerde birçok kişi beslenme alışkanlıklarında belirgin bir değişiklik yapmamasına rağmen yüz, eller, ayak bilekleri ve karın bölgesinde şişkinlik yaşadığını ifade ediyor. Bu durumun yalnızca beslenme hatalarından değil, lodos gibi güçlü hava olaylarının vücudun sıvı dengesini etkilemesinden de kaynaklanabileceğine dikkat çeken Uzm. Dyt. Gözde Akın, lodosun vücudumuza fiziksel etkileri konusunda bilgi verdi.

Güne başlarken uzun süre kendinize gelemiyorsanız yaşam alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanızda yarar var…

Akşam saatlerinde telefon, tablet ve bilgisayar ekranlarına maruz kalma süresinin artmasıyla birlikte “mavi ışık” kavramı da günlük yaşamın bir parçası haline geldi. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Serkan Biliş, son dönemde özellikle amber (kehribar) ve kırmızı tonlu filtreli gözlüklerin popülerleşmesinin, bu ürünlerin gerçekten tıbbi bir gereklilik mi yoksa bir trend mi olduğu sorusunu gündeme getirdiğini söyledi.

Türkiye, dünyanın en büyük üreticilerinden biri olmasına rağmen kendi "süper besinine" yabancı kaldı. Japonların güçlü hafızalarının ve zinde yaşamlarının sırrı olarak gösterilen kuru üzüm, sadece bir atıştırmalık değil, adeta doğal bir eczane. İşte uzmanların "günde en az bir avuç" dediği o mucizevi besinin faydaları...

Ortalama ömrü uzatmanın yolu hücrelerin yenilemesinden geçiyor. Bunun için yeterli ve düzenli uyku, doğru beslenme ve takviye gerek.

Sık sık bildirim almak, yoğun sosyal medya kullanımı farkında olmadan beyne ağır yük bindiriyor. Dolayısıyla zihinsel dinginlik ve iyi bir uyku için akıllı telefonları dengeli kullanmak gerekiyor.