archiveMeyve

Basit ama güçlü bir alışkanlık: Günde yalnızca bir meyve yemek... Bilim insanları, meyve tüketiminin vücutta yarattığı şaşırtıcı etkileri açıkladı.

Uzmanlar, çoğu kişinin “sağlıklı” olduğunu düşündüğü bazı gıdaların aslında kilo vermeyi zorlaştırdığına dikkat çekti. Aslında fark ettirmeden kilo aldırıyor...

Tercihiniz genellikle hazır gıdalardan yanaysa, lif tüketiminiz azalır… Bu da kabızlık, kalp-damar hastalığı, yüksek kolesterol (LDL) gibi birçok sağlık sorunuyla karşı karşıya kaldığınız anlamına gelir.

Yıllarca kilo vermek isteyen Michelle Cooper isimli kadın, 'Sağlıklı' olarak gördüğü bazı yiyecekleri hayatından çıkardı sadece 5 ayda 5 beden inceldi. Michelle, öncekinden daha fazla yemek yiyerek nasıl zayıfladığını açıkladı.

Gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, bağırsak dostu beslenme için yaygın meyveleri sindirim sağlığına olan etkilerine göre sıraladı ve her zaman uzak durduğu şaşırtıcı meyveyi açıkladı.

Mevsim geçişlerinde bir ısınıp bir soğuyan hava bağışıklığımızı baskılar. Bu da vücudu enfeksiyonlara açık hale getirir. Dolayısıyla siz siz olun bugünden itibaren vücut direncinizi artırmak için harekete geçin. İşe sağlıklı beslenmeden başlayın.

Harvard mezunu gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, bağırsak sağlığını tehdit eden meyveleri açıkladı. Sethi, özellikle kahvaltılarda sıkça tüketilen olgun muzların sindirim sistemi için riskli olduğunu belirtti.

"Meyvelerin Kraliçesi" olarak anılan egzotik mangosten, lezzetinin ötesinde adeta bir sağlık hazinesi sunuyor. C vitaminiyle bağışıklığı güçlendirirken, içerdiği folat, manganez ve bakır gibi zengin minerallerle vücuda tam bir besin desteği sağlıyor.

Şeker sadece kiloyu artırmaz; trigliseridi yükseltir, damarların iç yüzünü yıpratır, tansiyon ve iltihap dengesini bozar. Çözüm yasak değil dengedir. Gizli şekeri yakalamak, içecekleri sadeleştirmek ve lif, yağ, protein üçlüsüyle kan şekerini sakinleştirmek gerekir.

Kavurucu sıcaklarda buz gibi bir içeceğin hayalini kurarken, aslında sağlığınıza bir tuzak kuruyor olabilirsiniz. Masum görünen ve serinlemek için ilk tercihiniz olan o çok popüler içecekler, vücudunuzda gizli bir düşman gibi çalışıyor.