archiveVitamin

Dondurucu soğukların hâkim olduğu kış günlerinde, kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen sürenin artması ve virüslerin çok kolay bulaşması nedeniyle, solunum yolu enfeksiyonları hızla artıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja sağlıklı bir kış için yaptırılması gereken tetkikleri anlattı.

Karabiber ve zeytinyağı gıdaları nasıl daha besleyici hale getiriyor?

45 yaş sonrası hemen herkesin aklına şu sorular geliyor… Enerjim neden azaldı? Neden daha kaygılıyım? Uyku düzenim niye bozuldu? Üstelik bu tür şikayetleri sadece kadınlar yaşamıyor. Testosteronu azalmaya başlayan erkeklerde de aynı yakınmalar ortaya çıkıyor.

Vücut, metabolizmanın sağlıklı şekilde çalışması için yalnızca besinlere değil, aynı zamanda temel vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Özellikle kış aylarında yetersiz vitamin alımı, hem fiziksel hem de duygusal değişimlere yol açabilir.

Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Gülsüm Gençoğlan, saç bakımının nasıl yapılması gerektiği hakkında bilgi verdi. Saçın canlı olan tek bölümünün kıl kökü olduğunu ifade eden Prof. Dr. Gençoğlan, “Kökten üretildikten sonra ölü bir protein iplikçik yapısındadır. Üst üste keratin yapraklarından oluşur. Tıpkı bir kozalak yapısı gibi her bir yaprak diğerinin 3’te 2’lik kısmını örter ve üst üste tabakalanır. Taranma, fön çekme gibi yüksek ısı maruziyeti, uygunsuz şampuan kullanımı, havuz deniz güneş gibi protein yapıda zararlanmaya yol açan maruziyetlerle yüzeyi aşınır, tıpkı kapalı kozalağın yapraklarını açıp açık bir kozalağa dönüşmesi gibi normal sağlam sıkı yapısını kaybeder” diye konuştu.

Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek isteyenlere uzmanların önerisi net: Aralık ayında hamsi ya da istavrit değil, besin değeri en yüksek olan bu balık tüketilmeli. Soğuk havalarda vücudun en güçlü doğal destekçilerinden biri olarak öne çıkıyor.

Yıllardır beslenme listelerinin zirvesinde yer alan ıspanak ve brokoli, yeni bilimsel analizlerle tahtını kaybetti. Uluslararası sağlık kuruluşları ve beslenme uzmanları tarafından yürütülen detaylı çalışmalar, gezegenin en yüksek besin yoğunluğuna sahip sebzesinin beklenenden farklı olduğunu ortaya koydu. Kalori başına düşen vitamin, mineral ve antioksidan miktarının değerlendirilmesiyle yapılan ölçümlerde su teresinin diğer tüm sebzeleri geride bıraktığı belirlendi.

Dermatoloji uzmanı açıkladı: İşte saç dökülmesini önlemenin yolları

Soğuk su banyosu, vitaminler, egzersiz: Bağışıklık sistemini güçlendirmek gerçekten mümkün mü?

Uzmanlara göre karaciğer sağlığını koruyan ve yenilenmesini destekleyen bu özel yağ, zengin vitamin ve mineralleriyle aynı zamanda bağışıklığı güçlendiriyor. Çok faydalı...