archiveKalori

Toplumda yaygın olan ‘aç kalmadan zayıflanmaz’ inanışının yanlış olduğunu belirten Diyetisyen Banu Doğanlar, “Kilo vermek için aç kalmak değil, vücudun ihtiyacından biraz daha az enerji almak gerekir. Doğru şekilde kalori açığı oluşturulduğunda aç kalmadan da kilo verilebilir. Uzun süre aç kalmak ve çok düşük kalorili beslenmek metabolizmayı yavaşlatır. Bu durum sonrasında kontrolsüz yeme ataklarına ve tatlı krizlerine neden olabilir” dedi.

Diyetisyen Banu Doğanlar, kilo vermek için aç kalmanın şart olmadığını belirterek, doğru kalori açığı ve dengeli beslenmeyle sağlıklı ve kalıcı kilo kaybının mümkün olduğunu vurguladı.

Bahar aylarının gelişiyle birlikte birçok kişi, kışın aldıkları fazla kilolardan kurtulmak ve ‘yaza fit girmek’ için harekete geçiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Güven, kilo verme sürecini zorlaştıran 9 kritik hatayı anlattı.

Kalori alımında kontrollü bir azalma, sarkom (yumuşak doku kanseri) tedavisinde kemoterapinin etkinliğini artırabiliyor. Portekiz ve Brezilya ortaklığında yürütülen bir araştırma, ölçülü kalori kısıtlamasının tümör hacmini küçülttüğünü ve aynı zamanda sağlıklı hücreleri kemoterapinin yol açtığı hasardan koruduğunu ortaya koydu. Bulgular, nadir görülen bir kanser türü olan sarkomlara yönelik tedavi yaklaşımlarına yeni bir bakış sunuyor.

Düzenli spor yapıyor, salatadan şaşmıyor ama yine de kilo veremiyorsanız, yalnız değilsiniz. Uzmanlara göre sorun, çabalarınızda değil, diyetinize sızan 'sağlıklı' görünümlü sabotajcılarda olabilir.

Yavaş bir tempoda yapılan bir yürüyüşün, yağ yakımı üzerindeki etkisinin nasıl "hızlı" olabileceği sorusu nihayet bilimsel bir yanıt buldu. Sosyal medyada milyonlarca kişinin uyguladığı "12-3-30" kuralı, yapılan yeni bir araştırmayla etkinliğini kanıtladı.

Bir hamburgerin kalorisini yakmak için ne kadar koşmak gerekir?

Yeni bilimsel araştırmalar, evde mikrodalga fırınlarında pişirilen bazı yemekler insan ömrünü kısaltıyor. İşte araştırmaya dair detaylar

Prof. Dr. Boğa: Türkiye, Avrupa’nın obezite şampiyonu!

Sağlıklı beslenme trendlerinin vazgeçilmezlerinden biri olan avokado, lezzeti ve sağlığa olan faydaları ile dikkat çekiyor. Ancak bu popüler meyve, içerdiği yüksek kalorilerle farkında olmadan kilo alımına yol açabilir. İşte avokado dışında farkında olmadan kilo aldıran besinler...