archiveUyku

Yüzyıllardır filozoflar, din adamları ve bilimin en büyük dahileri sordu: İnsanlar neden uyur? Cevap, tembellik, dinlenme ya da enerji toplama değilmiş. Cevap, hayatta kalmakla ilgiliymiş.

Uykuya dalarken müzik, podcast ya da doğa sesleri veya müzik dinlemek birçok kişi için rahatlatıcı bir alışkanlık haline gelse de uzmanlar kulaklık takarak uyuman ın beklenenden daha zararlı olduğunu açıkladı.

Yapılan yeni bir araştırmaya göre sağlık için en kritik unsur belli oldu.

Sabah alarmı çaldığında verilen ilk tepki çoğu kişi için aynıdır. “Ertele” tuşuna basıp birkaç dakika daha uyumak. Birçok kişi bu kısa aralığın kendisini dinlendireceğini ve güne daha zinde başlamayı sağlayacağını düşünür. Ancak nörobilim uzmanları, bu davranışın sanıldığından çok daha zararlı olabileceğini belirtti.

Modern yaşamın hızına yetişmeye çalışırken uykudan çalmanın normalleştiği bir dönemdeyiz. Oysa bilim, bedenin en büyük tamir operasyonunun uykuda gerçekleştiğini ve zihin sağlığından bağışıklık sistemine kadar neredeyse tüm süreçlerin kaliteli uykuya bağlı olduğunu söylüyor. Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, modern dünyanın yükselen trendi olan sleepmaxxing yaklaşımıyla sağlıklı uykunun 6 adımını paylaşıyor.

Uzmanı açıkladı: Geç başlangıçlı sepsis, çocuklarda motor ve duyusal gelişim geriliğine neden oluyor

Günde 7 saatten az uyku kalp krizi riskini arttırıyor

Horlama çoğu zaman sadece çevredekileri rahatsız eden bir durum gibi görülse de horlamaya uyku apne sendromu eşlik ediyorsa; gündüz uyuklama ve dikkat dağınıklığı, kalp damarlarında tıkanıklık, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet ve kanser gibi pek çok önemli sağlık sorunları gelişebiliyor. Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, horlamaya yol açan etkenlere dikkat çekti.

Horlama çoğu zaman sadece çevredekileri rahatsız eden bir durum gibi görülse de horlamaya uyku apne sendromu eşlik ediyorsa; gündüz uyuklama ve dikkat dağınıklığı, kalp damarlarında tıkanıklık, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet ve kanser gibi pek çok önemli sağlık sorunları gelişebiliyor. Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, horlamaya yol açan etkenlere dikkat çekti.

Melatonin: "Doğal uyku hormonundan" risk faktörüne