archiveUyku

Uykusuzlukla mücadele eden milyonlarca kişi için yeni bir teknik gündemde. Uzmanlar, sadece birkaç dakika içinde işe yarayan bu “zihin oyununun” hızlı uykuya geçişi sağladığını söylüyor.

Stresli olduğumuzda neden daha fazla yeriz?

“Bol bol uyuyayım, dinlenmiş kalkarım” diyenlere bilim dünyasından kötü haber var. Yeni araştırmalar, günde 8 saatten fazla uyumanın sanıldığı kadar faydalı olmadığını, hatta erken ölüm riskini artırabileceğini ortaya koydu.

Kalitesiz bir uyku çekmek sadece yorgunluk değil, beynin erken yaşlanmasına da neden oluyor. Uzmanlar tarafından yapılan yeni bir bilimsel araştırmaya göre uykusuz gecelerin bedenimizde sandığımızdan çok daha büyük bir etki yarattığı tespit edildi.

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalara göre, uyku yalnızca dinlenme değil, beynin sağlıklı kalması için en kritik bakım sürecidir.

Gecenin bir yarısı uykunuzdan uyanıyorsanız bu durum normal olmayabilir. Nedenini öğrenince çok şaşıracaksınız.

Kahve günlük hayatın vazgeçilmez içeceklerinden biri. Ancak 7 gün boyunca kahve tüketmediğinizde, vücudunuzda şaşırtıcı değişiklikler yaşanıyor. Uykudan sindirime kadar pek çok alanda gözle görülür etkiler ortaya çıkıyor.

Alzheimer yalnızca genetik mirasın ya da yaşlılığın getirdiği bir hastalık değil. Günlük yaşamdaki bazı faktörler biz farkında olmadan bu riski artırıyor.

Uçuş sırasında rahat bir uyku çekmek için uyku hapına başvuran yolculara uzmanlardan kritik uyarı geldi. Sağlık uzmanlarına göre bu alışkanlık, sanıldığı gibi faydalı değil; aksine ciddi sağlık riskleri barındırıyor.

Bir bebeğin gözlerini huzurla kapatabilmesi, sadece o geceyi değil; anne-babanın sabrını, ailenin huzurunu ve çocuğun geleceğini şekillendirir. Uykusuzluk, anneliğin bir parçası olmak zorunda değil. Bir zamanlar kendi bebeğiyle aynı çıkmazda kaybolan bir annenin, binlerce aileye ışık tutan bir rehbere dönüşme hikâyesi bu. Bilinçli adımlar, bilimsel temelli yöntemler ve sevgiyle atılan sabırlı bir yolculuk... Biz sorduk, Bebek Uyku Danışmanı Pınar Sibirsky cevapladı.