archiveYağ

Uzmanından uyarı: Obezite, erkeklerde sperm kalitesinin düşmesine yol açar

Kilo vermek isteyenler için basit ama etkili bir yöntem öne çıktı. Uzun diyet programlarına ya da yorucu egzersizlere gerek kalmadan, vücudun yağ yakımını hızlandırmak mümkün.

Vücudumuzda normalde 1 birim Omega 3’e karşılık en çok 4 birim Omega 6 bulunması gerekiyor. Bu hassas denge sağlığımızı koruyor. Denge bozulduğunda ise vücutta oluşan aşırı inflamasyon (iltihap) kalp-damar hastalığı diyabet ve kanser riskini artırıyor.

Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin merkezinde zeytinyağı ve bitkisel yağların yer aldığını vurguluyor. Uzman Diyetisyen Başak Ayçiçek, Cumhuriyet’e verdiği röportajda sağlıklı beslenmede zeytinyağı ve diğer bitkisel yağların önemine dikkat çekti.

Palm yağını, günümüzde birçok hazır gıdayla çoğu zaman farkında olmadan tüketiyoruz. Peki bu yağ sağlığımızı nasıl etkiliyor? İşte yanıtı…

Hangi ultra işlenmiş gıdalar faydalı olabilir?

Boyun kalınlığımız sağlığımız hakkında ne söylüyor olabilir?

Herhangi bir besin grubunu tamamen hayatınızdan çıkarmadan göbek yağlarından kurtulmak mümkün olabilir. Sağlıklı yaşam ve beslenme konularında dünyaca tanınan Dr. Eric Berg DC, herkesin kolayca uygulayabileceği basit bir yöntem paylaştı

Düzenli spor yapıyor, salatadan şaşmıyor ama yine de kilo veremiyorsanız, yalnız değilsiniz. Uzmanlara göre sorun, çabalarınızda değil, diyetinize sızan 'sağlıklı' görünümlü sabotajcılarda olabilir.

Sağlıksız beslenme, hareketsizlik, yüksek tansiyon, aşırı tuzlu yiyecekler, tütün ve alkol kullanımı, kalp-damar hastalıklarını tetikleyen faktörler arasında yer alıyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. M. Emel Alphan, başlıca risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp hastalığı ve inmeye bağlı erken ölümlerin en az yüzde 80’inin önlenebileceğini söyledi.